손바닥통증과 저림증상, 손목터널증후군 방치하면 안돼요

손을 많이 사용하는 분들 중에 손바닥 통증과 저림으로 일상생활이 힘들다고 하시는 분들이 있습니다. 이는 손바닥 쪽으로 내려가는 정중신경(median nerve)이 손목 통로로 압박되고, 자신에게는 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome) 때문에 자신에게 넘어가는 증상입니다. 또한, 장단근(palmaris longus)의 경직과 결절은 손바닥 통증의 주요 요인으로, 원회내근(pronatorteres)의 정중신경 압박은 손바닥 저림의 주요 요인입니다.​

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손목터널은 손목의 손바닥 쪽에 있는 손목굴근지지대(flexor carpal retinaculum) 역시 가로수근인대(transverse carpalligament)로 불리는 구조물과 손목뼈(carpal bone)에 의해 형성된 공간입니다. 그 중에서 손목의 굴신근들의 힘줄과 정중 신경이 지과가 됩니다. ​

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그런데 정중 신경이 구부러진 지지대에 매우 한층 더 천 층에 져서 압박받기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 손목터널증후군은 증상이 심한 경우 수술이 필요한 상황이 되므로 위의 증상이 자신이라면 조기에 치료하는 것이 좋습니다.​

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​ 정중 신경은 엄지의 손바닥에서 네번째 손가락 하나/2부위의 손바닥을 그 다음에 하고 손등 쪽에는 두번째와 세번째 손가락 하나/2부위와 넷째 손가락의 가로 세로 각각 한개/2부위를 그 다음 당할 것이다. 그래서 손목에서 정중 신경이 압박되면 손바닥의 통증과 저림 증상이 나쁘지 않고, 손가락 끝 저림 증상도 함께 나쁘지 않으면 나타날 수 있습니다.​

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손목과 손가락이 많이 사용되면 손목 휘는 힘줄이 비후해져 정중신경이 손바닥으로 밀어내고, 정중신경은 굽힘근의 지지대에 눌려 손바닥의 통증과 저림을 일으킵니다. 요즈소리는 PC나 마우스의 과다 사용으로 인한 손목 터널 증후군도 많이 볼 수 있습니다. 키보드를 톱니바퀴의 마우스를 할 때, 손목의 손바닥 쪽이 바닥에 계속 닿도록 댑니다. ​

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이것이 반복되면 손목 굽힘근의 지지가 딱딱하게 됩니다. 그러면 굽힘근의 근육이 정중신경을 밀어낼 때 더 쉽게 압박되어 증상이 유발됩니다. ​

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​ 얼마든지군은 상완골의 내측상과에 붙어서 손바닥 쪽으로 내려가고 제2~4쥬은스골의 상부에 부착되어 있습니다. 또한 이는 수장건막(palmarapone urosis)에 부착되어 손가락 관절의 기저부까지 영향을 미칩니다. 장장근은 손목을 수직 방향으로 손바닥으로 구부리는 동작을 만듭니다. 손목을 구부려 많이 사용하지만 본인의 손바닥으로 누르는 동작을 많이 하게 되면 장근에 경직과 결절이 생겨 통증을 유발한다.​

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장장근의 경직과 결절은 손바닥의 중앙 부분에 집중적으로 통증을 유발해 손목 쪽으로 퍼지는 통증을 방사한다. ​

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원회내근은 상완골의 안쪽 상과와 척골의 머리 부위에 붙어 있으며, 요골 중부 외측에 부착되어 있습니다. 따라서 정중신경이 상완골 안쪽 상과를 지나가지 않고, 요골과 척골 사이, 즉 원회내근의 아래쪽에 지나지 않고 업체가 됩니다. 이것은 아랫팔을 안쪽으로 회전시켜 손바닥을 아래로 돌리는 동작을 만듭니다. 이때 원회내근에 경직과 결절이 있을 경우 정중신경을 압박하여 손바닥의 통증과 저림을 일으킵니다.​

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컴퓨터로 할 일이 많아지면서 키보드를 치고 마우스를 쓰는 일이 하나상생활이 되었습니다. 이 경우 손목 자세는 항상 손바닥 아래로 내려가는 동작을 하기 때문에 원회내근은 지속적으로 짧아지는 긴장을 받게 됩니다. 따라서 경직과 결절이 생겨 정중 신경을 압박하여 손바닥의 통증과 저림을 일으킵니다.​

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치료 노하우는 손목 굽힘힘힘줄과 굽힘줄 지지대의 결절을 제거하고 손목을 자주 스트레칭해 긴장을 풀어줍니다. 엔 회내 근하의 결절에 제외고, 하루 중에 손목을 자주 돌리고는 싶어, 근육이 지나치게 긴장하지 않도록 합니다.#손바닥통증 #손바닥저림증상 #손목터널증후군 #정중신경압박